콜라겐은 어떻게 먹어야
피부에 더 효과적일까요?
요즘 콜라겐은 피부 탄력에 효과적인 영양소로 유명하며, 요즘 인기 많은 분말 식품중 하나입니다.
예전에, 제 포스팅글에서 저분자 콜라겐 구입시 필수적으로 체크해야하는 5가지를 포스팅한적 있었습니다.
혹시 읽어보지 않으신 분들은, 아래 링크한 포스팅에서 콜라겐의 효능과, 콜라겐 제품시 고려할 사항에 대해서 다룬적이 있으니 한 번 읽어보시면 도움이 될 것입니다.
콜라겐 제품시 고려해야 할 사항으로 5가지를 언급했었는데 ① 300달톤이하 분자량 제품 ② 피쉬유래 콜라겐, ③ 보조성분 (비타민C, 엘라스틴, 히알루론산) 함유성분, ④ 콜라겐 원료 캐나다산 생산지 ⑤ 무방부제, 무착향제, 무색소 를 만족하는 제품이 좋다 라는 내용이었죠
먹는 콜라겐 효과가 정말 있을까?
요즘 많은 분들이 궁금해하시는 '먹는 콜라겐’에 대해 이야기해보려고 합니다. 먹는 콜라겐은 피부에 도움이 되는 걸까요? 그리고 어떤 콜라겐을 골라야 할까요? 이런 질문에 대한 답을 찾기
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스토어에서 판매되는 콜라겐 종류는 정말 많지만, 위 다섯가지를 고려사항을 만족하는 제품은 정작 1-2 가지 뿐이 없더라구요.
저는 프리미엄 원료임에도 가성비가 대비 효과가 제일 좋다는 아래의 '르보뉴 콜라겐' 제품으로 선택 구매하여 현재도 계속 먹고있습니다.
르보뉴 오늘하루 저분자콜라겐 펩타이드: 네이버 쇼핑
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제 주변에도 콜라겐을 구매해서 드시는분들이 많이 있지만, 생각외로 어떻게 먹어야되는지 잘 모르시는 분들이 계시더라구요.
콜라겐
요거트와 함께 섭취시 효과 UP
실제 국내의 연구에 따르면
콜라겐 섭취시 어떤 음식과 함께 먹는지에 따라서, 피부에 대한 콜라겐의 효과가 달라진다고 발표했습니다. 국제 학술지 ‘ Journal of Agricultural and Food Chemistry ’ 에 발표된 그들의 연구결과에서는, 콜라겐 단독섭취에 비해 유산균이 있는 발효유와 먹었을때가 훨씬 더 효과적이라고 보고했습니다. 그들은 유산균 발효유와 함께 섭취시 콜라겐의 핵심아미노산의 혈장 농도가 유의적으로 높게 나타났으며,
콜라센 섭취시 유산균이 들어있는 발효유를 함께 먹는 것이 피부에 더욱 효과적이라고 합니다.
그래서 저도 마트에서 요거트를 사다가 먹기 시작했습니다.
내돈 내산 !!!
요거트와 함께한 시간
저도 집에 있는 콜라겐으로 요거트와 함께 섭취하고 있습니다.. 오늘 모델의 콜라겐 제품은 앞서 이야기한 5가지의 콜라겐 선택 조건을 만족하는 제품인 르보뉴 콜라겐입니다. ( 캐나다산 고급 원료/ 히알루론산, 비타민, 엘라스틴까지 고함량 / 무방부, 무착향제 제품입니다.)
이 콜라겐 분말 자체가 약간 어릴적 먹던 분유맛이 나서, 저는 아무맛도 안나는 플레인 요거트를 사러갔는데, 마트에 없어서 그냥 일단 복숭아맛으로 사서 이렇게 2-3스푼 분말을 넣습니다.
분말을 요거트와 함께 섞이도록 스푼으로 저어줍니다. 물에 잘 녹는 분말이어서 요거트에도 잘 녹습니다. 좌로 3번 우로 3번 저어서 그냥 요거트 먹듯 떠 먹습니다. 먹다보니, 아이들이나 나이드신 어르신들이 먹기에도 좋을 것 같아요.
하루에 1개 유산균 요거트+ 콜라겐 섭취,,,,,, 일단 먹기도 편하고 콜라겐 효과도 up 되고...
또한 장 건강에도 좋고,,,, 1석 2조 이네요
여러분들도 이제는 좀더 피부에 과학적인 방법으로 콜라겐을 섭취해 보세요. ~~