콜라겐 먹는 효과적인 방법~!
콜라겐은 어떻게 먹어야 피부에 더 효과적일까요? 요즘 콜라겐은 피부 탄력에 효과적인 영양소로 유명하며, 요즘 인기 많은 분말 식품중 하나입니다. 예전에, 제 포스팅글에서 저분자 콜라겐 구입시 필수적으로 체크해야하는 5가지를 포스팅한적 있었습니다. 혹시 읽어보지 않으신 분들은, 아래 링크한 포스팅에서 콜라겐의 효능과, 콜라겐 제품시 고려할 사항에 대해서 다룬적이 있으니 한 번 읽어보시면 도움이 될 것입니다.콜라겐 제품시 고려해야 할 사항으로 5가지를 언급했었는데 ① 300달톤이하 분자량 제품 ② 피쉬유래 콜라겐, ③ 보조성분 (비타민C, 엘라스틴, 히알루론산) 함유성분, ④ 콜라겐 원료 캐나다산 생산지 ⑤ 무방부제, 무착향제, 무색소 를 만족하는 제품이 좋다 라는 내용이었죠 먹는 콜라겐 효과가 정말 있을까..
2024. 1. 26.
저분자 콜라겐, 피부를 위한 필수 영양소 ?
당신의 피부는 안녕? 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 주요 단백질 중 하나로, 피부, 뼈, 근육, 연골 등 다양한 조직에 존재합니다. 특히 피부에서는 콜라겐이 약 70%를 차지하며, 피부의 탄력, 보습, 주름 개선 등에 중요한 역할을 합니다. 20살이 넘어가면서부터는 콜라겐의 생성이 감소하고 분해가 증가하면서 피부 노화가 진행됩니다. 실제로 20대가 넘어서부터는 콜라겐 합성 속도가 느려서, 피부 콜라겐의 농도가 낮아진다는 많은 연구논문이 보고되었습니다. 따라서 피부 건강을 유지하기 위해서는 스무살이 넘은 다음부터는 꾸준히 콜라겐을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 콜라겐은 섭취로 보충할 수 있지만, 저분자 콜라겐이어야한다.콜라겐은 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 콜라겐이 풍부한 음식으로는 돼지껍질, 닭발, ..
2023. 12. 14.
