저분자 콜라겐, 피부를 위한 필수 영양소 ?

당신의 피부는 안녕?

 

 
콜라겐은 우리 몸을 구성하는 주요 단백질 중 하나로, 피부, 뼈, 근육, 연골 등 다양한 조직에 존재합니다.
특히 피부에서는 콜라겐이 약 70%를 차지하며, 피부의 탄력, 보습, 주름 개선 등에 중요한 역할을 합니다.
 
 

 
 
20살이 넘어가면서부터는
콜라겐의 생성이 감소하고 분해가 증가하면서 피부 노화가 진행됩니다.
 
실제로 20대가 넘어서부터는 콜라겐 합성 속도가 느려서,
피부 콜라겐의 농도가 낮아진다는 많은 연구논문이 보고되었습니다.
 
따라서 피부 건강을 유지하기 위해서는
스무살이 넘은 다음부터는 꾸준히 콜라겐을 섭취하는 것이 중요합니다.
 
 
 

1. 콜라겐은 섭취로 보충할 수 있지만, 저분자 콜라겐이어야한다.

콜라겐은 음식을 통해 섭취할 수 있습니다.
콜라겐이 풍부한 음식으로는 돼지껍질, 닭발, 곤약, 콩, 두부 등이 있습니다.
하지만 이러한 음식을 통해 섭취하는 콜라겐은 분자량이 크고 소화가 어려워 체내 흡수가 잘 되지 않습니다.
 
이러한 문제를 해결하기 위해 식품원료로서는 저분자 콜라겐을 원료로 사용합니다.
저분자 콜라겐은 분자량이 작아 체내 흡수가 잘 되며, 피부 재생에 필요한 원료로 사용될 수 있습니다.
 

단백질은 달톤(Dalton, Da)이라는 크기의 단위를 사용합니다.
이 크기가 큰 단백질은 먹어도 흡수가 안됩니다.
그래서 300 달톤 크기의 작은 분자량의 콜라겐을 섭취해야만 합니다.

 

 

2. 섭취한 콜라겐은 내 피부의 콜라겐합성을 위한 원료가 된다. 

저분자 콜라겐은 흡수가 되면, 아미노산이라는 단위로 쪼개어져서 다시
콜라겐을 만드는 원료로 사용됩니다.

 
 
그렇기 때문에 꾸준한 콜라겐의 섭취는 다음과 같은 피부에 젋어지는 효과를 가져옵니다.

피부 탄력 개선
주름 개선
피부 보습
피부 손상 회복

 
실제로 여러 연구보고 논문에서
저분자 콜라겐이 피부 탄력, 주름 개선, 보습 등에 효과가 있음이 밝혀졌습니다.
 
 
 

3. 수 많은 콜라겐 제품들,  어떤 형태로 된 걸 먹어야 하나요? 

분말형 제품	알약형 제품	젤리형 제품

 
 
파우더, 캡슐, 젤리, 음료 등 다양한 형태로 제품이 출시되어 있어 취향에 따라 선택할 수 있습니다.
어떤 형태이든 큰 문제가 되지는 않습니다.
그러나
분말의 형태가 하루 필요한 양을 섭취하기에 더 유리합니다.
저분자 콜라겐을 섭취할 때는 하루에 5g~10g을 섭취하는 것이 좋습니다.
 
개인적인 취향이기도하지만
다만, 가끔 저가의 원료를 사용하여 비린내를 감추기 위해
석류분말 같은 착향제를 섞은 제품도 있기 때문에
알약형태로 만든것이나 감미료 맛을 인위적으로 넣은 젤리제품은
개인적으로는 좋아하지 않습니다..
 
제가 섭취하는 콜라겐은
고급 원료인 캐나다산 원료를 사용하는데 
감미료나 착향 부원료를 넣지 않아도 
분유맛 같은, 고소한 맛이 납니다.
 
 

4. 성분이 콜라겐 100%  인 제품이  좋은가요?

결론 먼저 말씀드리면, NO 입니다.
콜라겐100%인  단독 제품만 먹어서는 효과가 거의 없습니다.

 
 
피부는 다음과 같이 구성되어있습니다.
콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산 으로 구성되어있습니다.

 
 

콜라겐 
히알루론산
엘라스틴
비타민C   4가지가 모두 함유된걸 드세요

 
가장 중요한
콜라겐은 피부의 탄력, 보습, 주름 개선 등에 중요한 역할을 합니다.
콜라겐이 부족하면 피부가 처지고 주름이 생기기 쉽습니다.
 
엘라스틴은 피부의 탄력과 유연성을 유지하는 역할을 합니다.
엘라스틴이 부족하면 피부가 처지고 탄력이 떨어집니다.
 
히알루론산은 피부의 수분을 유지하는 역할을 합니다.
히알루론산이 부족하면 피부가 건조하고 주름이 생기기 쉽습니다.
 
비타민 C는 콜라겐의 합성을 촉진하는데 필수적인 성분입니다.
그렇기 때문에 꼭 같이 먹어주는게 좋습니다. 
 
그렇기 때문에, 
위 4가지 성분이 모두 들어있는 제품을 섭취하는 것이 가장 효과적입니다.
 

국내 제품 중에는 
프리미엄 고급원료 콜라겐을 사용하고 
엘라스틴과 히알루론산 그리고 비타민C 까지 
충분한 함량을 혼합한 제품은
' 르보뉴 콜라겐' 입니다

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